昨日は時短背中トレーニング 2023/02/21(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.5kg。

今日と明日の朝トレはお休みで明後日に胸か背中を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

マルチケーブルギアフロントプル36kg×15回×4セット、40kg×15回×3セット。

マルチケーブルギアフロントプル63kg×10回→ダンベルプルオーバー15kg×7回×4セット。

アンダーチンニング6回×4セットで終了です。

昨日はトレーニング時間が40分ほどしか取れなかったので急いで行いました。

ただ、時間に制限がある方が、集中するし制約の中で効率良く効かせる為の知恵が働くような気がします。

毎回こうだと辛いですが、たまのトレーニングならアリですね^_^

そして最近よく読んでいるトレーニングと脳の本。

色々な情報を自分なりに理解して実践に移せるように頑張ります!

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