皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
アンダープル５４ｋｇ×１０回→１５°インクラインダンベルローイング１５ｋｇ×１０回×８セット。
フロントプル５４ｋｇ×１５回×５セット。
サイドレイズ５ｋｇ×１５回×５セットで終了です。
昨日は時間が取れなかったのでスーパーセットで背中を行いました。
いつもと刺激が違って今朝は心地良い筋肉痛です。
そして夜ご飯に砂肝サラダを作りました。
サラダの量が多くて１つのお皿に乗りませんでした。
砂肝はコリコリ硬いので、よく噛めてダイエットに最高でした^ ^
…ただ、サラダのあとにお寿司を食べてしまったので体重に変化はありませんが、焦らずゆっくり頑張ります。
