皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
スクワット６０ｋｇ×１０回×３セット、８０ｋｇ×１０回×３セット、１００ｋｇ×１０回×５セット、８０ｋｇ×１０回×２セット。
ワイドシシースクワット１０回×４セット。
ウォーターバッグウォーキングランジ１２．５ｋｇ×１５回（３０歩）×３セットで終了です。
昨日は急遽トレーニングパートナーが来れなくなり１人スクワットになりました。
…が、やはり補助がある時以上には追い込まず今朝の筋肉痛は軽め。。。
うーん、スクワットは補助あると助かりますね。
次回の脚トレーニングでリベンジできるように頑張ります！
