皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ベンチプレス６０ｋｇ×６回×３セット、９０ｋｇ×６回〜５回×５セット、８０ｋｇ×８回×３セット。
ナローベンチプレス６０ｋｇ×７回×４セット。
ナローフロアプレス６０ｋｇ×１０回×３セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×１０セットで終了です。
久しぶりにベンチプレスを行いましたが、ダンベルプレスに慣れているせいか難しかったです。
昔はもうちょっと重さを持てたよな〜？と思い、トレーニングノートを見返すと、２０１７年にはケツ上げブリッジですが、１２２.５ｋｇ×２回も挙げているではありませんか！
自分でもビックリ。
その時は９０ｋｇは２０回以上やってました。
これはいかんという事で、昔くらいまでは重さを戻せるようにダンベルプレスと併せてベンチプレスも頑張ります！
