皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×２１回、１７回、１４回、４０ｋｇ×８〜６回×６セット、３１ｋｇ×１０回×３セット。
フロントレイズ５ｋｇ×２０回×３セット。
プレートフロントレイズ５ｋｇ×１０回×３セット。
ダンベルライイングトライセプスＥＸ１０ｋｇ×１０回×４セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×４セット。
パワーラックプッシュアップ１５回×３セットで終了です。
昨日は久しぶりに３１ｋｇで高回数のダンベルプレスを行いましたが、全然できませんでした(TT)
まさかの初回で２１回。
調子良い時は３７回くらいできたので絶望的に少ないです。
その分、効きは良かったのですが回数を狙っていたので残念でした。
また定期的に行って、３１ｋｇ×４０回を目標に頑張ります！
