皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．５ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸か背中を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
片足レッグエクステンション３５ｋｇ×１０回×７セット。
ワイドシシースクワット１０回×５セット。
スクワット８０ｋｇ×６回×４セット。
レッグエクステンション３５ｋｇ×３０回×３セットで終了です。
レッグエクステンションでパンプしてからスクワットを行いたかったのですが、土曜日のデッドでの腰筋肉痛が未だに響いて８０ｋｇが精一杯でした(TT)
うーん、デッドとスクワットをメニューで両立させるの難しいですね。
前はスクワットを行った翌日にデッドリフトでギックリ腰手前をやってしまいましたし…
うまくメニューを組めるように考えながら刺激に慣れないように気をつけて頑張ります！
