皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．０ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
３０°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×１０回〜８回×７セット。
１５°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×４セット。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×３セット。
フルストレッチダンベルフライ１５ｋｇ×１０回×５セット。
１５°インクラインダンベルカール８ｋｇ×１５回×５セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１５回×５セットで終了です。
一昨日のデッドリフトで腰の筋肉痛が凄いのでダンベルプレスもいつもより軽めで行いました。
今のところ良い調子なので怪我をしないように気をつけつつ全身のパワーアップができるように頑張ります！
