皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．６ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
パワーラックストップデッドリフト６０ｋｇ、９０ｋｇ、１１０ｋｇ×各６回、１３０ｋｇ×３回×２セット、１４０ｋｇ×３回×２セット。
ハーフデッドリフト１６０ｋｇ×３回×３セット。
床当てデッドリフト１４０ｋｇ×３回×２セット、１４５ｋｇ×２回×２セット。
床引きボトムハーフストップデッドリフト１００ｋｇ×６回×４セット。
足つきアンダーチンニング１０回×４セットで終了です。
最近の背中トレーニングは色々なデッドリフトを行っていますが、おかげで引く力が戻ってきました。
床当てデッドリフトも１４５ｋｇまで戻ったので、年内に１５５ｋｇまで戻したいですね。
パワーラックでの膝下からのストップデッドリフトが１番キツいですが効果も大きい気がします。
一度ギリギリセーフのギックリ腰手前をやっているので、気をつけながら重量を増やして年内目標を達成できるように頑張ります！
