皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は時短で脚を行いました。
ダンベルウォーキングランジ１５ｋｇ×３０回（６０歩）×４セットのみで終了です。
時間が４５分ほどしかなかったので１種目限定で行いました。
おかげで今朝はお尻の筋肉痛が凄いです。
時間に余裕があれば、ウォーキングランジ後にスクワットやエクステンションを追加すれば最高ですね。
次回のトレーニングで試してみます^_^
時短でトレーニング 2022/11/26(土)
