ギリギリセーフな話 2022/11/25(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.0kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス27kg×10回×3セット、40kg×10回〜6回×10セット、31kg×12回×3セット。

ライイングローププレスダウン18kg×10回×3セット、22kg×7回×3セット、27kg×6回×2セットで終了です。

先週の土曜日に膝下ポジションのストップデッドリフトでギックリ腰手前までやってしまいましたが、なんとか怪我をせずにすみました。

いやー、本当に良かったです。

今年もあと僅かなので、前回痛めかけたフォームで前回の重量以上を扱えるように引き続き頑張ります!

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