皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．８ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸を頑張ります。
昨日は軽めに肩を行いました。
シーテッドリアレイズ１０ｋｇ×１０回×１０セット。
変則アーノルドプレス１０ｋｇ×１５回×１０セットで終了です。
先日、グルタミンが無くなってきたのでネットで商品を見ているとカプセルタイプを見つけました。
今は粉末で摂っていますがカプセルだと簡単に摂れるのでこっちにしようと再検索。
８００ｍｇと１０００ｍｇがあったので１０００ｍｇタイプを購入。
大きめの２７０粒入りを買ったので当分大丈夫だな〜
と思ったと同時に、ふといつもの摂取量を考えたら、１回５ｇ〜１０ｇ摂っている事を忘れていました(TT)
いやいや、１０００ｍｇって１ｇやし。
全然足らんやん！と気がつくも既に購入済み。。。
次からは粉末に戻します…
