皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
膝下デッドリフト６０ｋｇ×１０回×２セット、９０ｋｇ×１０回×２セット、１２０ｋｇ×６回×３セット、１３０ｋｇ×６回×２セット、１４０ｋｇ×３回×２セット、１５０ｋｇ×３回×２セット。
ワンハンドケーブルデッドリフト６３ｋｇ×６回×２セット、７７ｋｇ×５回×２セット。
ケーブルカール２２ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
久しぶりに１５０ｋｇのデッドを行いましたが、膝下までいけませんでした(TT)
ちょうど膝までの下げ幅で限界でしたね。
うーん、早く力を戻さないと。
ワンハンドのケーブルダッドは、どんな種目よりも広背筋に１番効きました。
あれは採用ですね^_^
昨日のトレーニングで腰の筋肉痛が凄まじいですが今日の胸トレも頑張ります！
