皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７８．２ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×３７回、２８回、３６ｋｇ×２０回、１７回、４０ｋｇ×１２回、１０回、４５ｋｇ×４（１０）回、２（７）回の計８セット。
※カッコは補助付き回数です
４５ｋｇ×６回→２７ｋｇ×８回×３セット。
ボトムプッシュアップ５０回、６０回、７０回。
ローププレスダウン１８ｋｇ×３０回×３セットで終了です。
アブローラー２０回×２セットで終了です。
昨日のダンベルプレスも３１ｋｇ×３７回できて回数更新です！
トレーニング前にオニギリ２個食べたのが良かったのかもしれません。
３１ｋｇの４０回がみえてきたので、１１月中に達成できるように頑張ります！
