皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に脚か背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×３４回、２３回、３６ｋｇ×１５回、１４回、４０ｋｇ×１１回、８回、４５ｋｇ×８回、７回、６回、３１ｋｇ×３０回、２０回、２２回の計１２セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×４０回×３セットで終了です。
昨日のダンベルプレスも３１ｋｇ×３４回できて回数更新です。
３１ｋｇ×４０回も頑張ればできそうです。
そしてプレスダウンも４０回の高回数で行いました。
トレーニング後に上腕を測ったら４０ｃｍでした。
ノーパンプで３８ｃｍなので、プラス２ｃｍでしたね。
腕も胸も大きくできるように引き続き頑張ります！
