20分時短脚トレーニング 2022/10/22(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.0kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は時短で脚を行いました。

レッグエクステンション35kg×30回×7セット、35kg×50回×2セット。

ライイングレッグカール35kg×10回×5セットで終了です。

予定より時間が取れず、20分ほどで急いでやりましたが、やらないよりは良いですね^ ^

レッグエクステンションで脚がガクガクになるので、試しに1日おきにやってみて脚の変化を見てみようかな?と、ふと思いました。

また試したらご報告させて頂きますー。

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