皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みでお昼に脚か背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×３２回、２１回、３６ｋｇ×１１回、１２回、４０ｋｇ×８回×３セット、３１ｋｇ×１６回、１４回、１３回の計１０セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×３０回×４セットで終了です。
昨日のダンベルプレスも３１ｋｇ×３２回できて回数更新できました^_^
まずは３１ｋｇ×４０回を目標に続けていきます。
そしてプレスダウンも高回数の３０回で行うと刺激が変わって、いつもより効きました。
やはり体が慣れないようにする事が大切ですね。
今日のトレーニングは時間が限られて４５分ほどしか取れないので、詰め込んでいっきに頑張ります。
