皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×２７回、１８回、３６ｋｇ×１６回、１２回、４０ｋｇ×９回、８回、８回、８回、６回、６回の計１０セット、ボトムのみ１５ｋｇ×１００回×２セット。
ナロープッシュアップ１０回×５セット。
ローププレスダウン２７ｋｇ×１０回×３セット。
オルターネイトハンマーカール３１ｋｇ×５回×３セットで終了です。
昨日は久しぶりに高重量のハンマーカールを行いました。
昔、相川さんが４５ｋｇダンベルをブンブン扱ってハンマーカールしているのを見て、とてもカッコ良かったのでマネできるように練習していましたが、いつの間にか辞めていたので昨日から再開です。
３１ｋｇでギリギリだったので、まずは３６ｋｇ目指して頑張ります！
