皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７６．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
足つきチンニング３０ｋｇ×１０回×３セット、２０ｋｇ×１０回×３セット、１０ｋｇ×１０回×２セット。
ワンハンドローイング３１ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルワンハンドローイング３１ｋｇ×１０回×３セット。
ハーフデッドリフト１００ｋｇ×１０回×４セット。
ＥＺバーベル床引きデッドリフト４０ｋｇ＋ケーブルデッドリフト４５ｋｇ（計８５ｋｇ）×６回×３セットで終了です。
最後の種目は思いつきでやってみましたが、バーベルとケーブルの両方の良いとこ取りでした。
床からバーベルを引いた次にケーブルの負荷がくるので、マッスルスラック（筋のたわみ）対策にバッチリです^_^
新しい種目を試した事もあり、今日の背中は筋肉痛がすごいです。
夕方の胸トレーニングも引き続き頑張ります！
