バーベルとケーブルの良いとこ取り 2022/10/10(月・祝)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重76.4kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

足つきチンニング30kg×10回×3セット、20kg×10回×3セット、10kg×10回×2セット。

ワンハンドローイング31kg×10回×3セット。

ケーブルワンハンドローイング31kg×10回×3セット。

ハーフデッドリフト100kg×10回×4セット。

EZバーベル床引きデッドリフト40kg+ケーブルデッドリフト45kg(計85kg)×6回×3セットで終了です。

最後の種目は思いつきでやってみましたが、バーベルとケーブルの両方の良いとこ取りでした。

床からバーベルを引いた次にケーブルの負荷がくるので、マッスルスラック(筋のたわみ)対策にバッチリです^_^

新しい種目を試した事もあり、今日の背中は筋肉痛がすごいです。

夕方の胸トレーニングも引き続き頑張ります!

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