皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
マルチケーブルギアプルオーバー２７ｋｇ×１０回×５セット、３１ｋｇ×１５回×３セット、３６ｋｇ×１０回×３セット。
マルチケーブルギアフロントプル３６ｋｇ、４０ｋｇ、４５ｋｇ、４９ｋｇ、５４ｋｇ、５９ｋｇ、６３ｋｇ、６８ｋｇ、７２ｋｇ×各１０回、４０ｋｇ×３０回×２セット。
アブローラー１０回×３セット。
ダンベルカール８ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
いつもと刺激を変えてマルチケーブルギアで背中を行いましたが、とても良く効きました^_^
手が自由なので握力が疲れて…という問題を回避できるのも最高です。
良い感じで筋肉痛なので、普段のトレーニングと混ぜて刺激に慣れないようにしながら頑張ります！
