皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７７．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日背中か胸を頑張ります。
昨日は胸と脚を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×２０回、１７回、１６回、４０ｋｇ×１１回、８回、７回の計６セット。
塩ビ管を敷いてのダンベルフライ１８ｋｇ×１０回→５回のレストポーズ×３セット。
片足レッグエクステンション２５ｋｇ×１５回×７セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
最近はダンベルプレスのセット数をどれだけ少なくできるかをテーマに行っています。
６セットと１０セットで同じような筋肉痛なら６セットでいいような気がしているので…
そして帰宅後に玉子５個の卵焼きを作りました。
卵の量が多いので常に混ぜながら半熟になったら火を止めて、そのまま皿へＧＯ！
半熟のまま美味しく頂きました^_^
今日はトレーニングお休みで明日からまた頑張ります！
