ダンベルプレスのセット数を減らしている話 2022/09/28(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重77.1kg。

今日の朝トレはお休みで明日背中か胸を頑張ります。

昨日は胸と脚を行いました。

ダンベルプレス31kg×20回、17回、16回、40kg×11回、8回、7回の計6セット。

塩ビ管を敷いてのダンベルフライ18kg×10回→5回のレストポーズ×3セット。

片足レッグエクステンション25kg×15回×7セット。

ローププレスダウン22kg×10回×4セットで終了です。

最近はダンベルプレスのセット数をどれだけ少なくできるかをテーマに行っています。

6セットと10セットで同じような筋肉痛なら6セットでいいような気がしているので…

そして帰宅後に玉子5個の卵焼きを作りました。

卵の量が多いので常に混ぜながら半熟になったら火を止めて、そのまま皿へGO!

半熟のまま美味しく頂きました^_^

今日はトレーニングお休みで明日からまた頑張ります!

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