今日と明日はセミナー参加!な話 2022/09/24(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.7kg。

今日と明日のトレーニングはお休みで月曜日に胸か背中を頑張ります。

昨日は胸と腕を行いました。

ダンベルプレス31kg×20回、15回、16回、40kg×12回〜8回×5セット。

45°インクラインベンチプレス50kg×12回×3セット。

ケーブルカール22kg×15回×5セット。

ローププレスダウン22kg×15回×4セット。

サイドレイズ6kg×20回×5セットで終了です。

最近は31kgのダンベルプレス終わりに40kgを扱っていますが、回数も減らずに行えるようになってきました。

36kg→45kgで同じように出来るようになりたいです。

さて、今日と明日は終日セミナーに参加してきます。

予定を調整して頂いた皆さまありがとうございました!

たくさん勉強して皆さまに還元できるように頑張ってきます。

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