皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．１ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸か背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス３１ｋｇ×１５回×４セット、４０ｋｇ×７回×５セット、３１ｋｇ×１５回×２セット。
塩ビ管を敷いてのダンベルプレス１５ｋｇ×１０回×３セット。
ローププレスダウン１８ｋｇ×１０回×５セット。
プレートフレンチプレス１０ｋｇ×２０回×３セットで終了です。
通常のダンベルプレス終わりに胸椎にストレッチをかけた状態のプレスも行いました。
新しい刺激で良かったです!(^^)!
色々な種目を試しながら筋肥大できるように頑張ります！
