塩ビ管ダンベルプレス 2022/09/20(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.1kg。

今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸か背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス31kg×15回×4セット、40kg×7回×5セット、31kg×15回×2セット。

塩ビ管を敷いてのダンベルプレス15kg×10回×3セット。

ローププレスダウン18kg×10回×5セット。

プレートフレンチプレス10kg×20回×3セットで終了です。

通常のダンベルプレス終わりに胸椎にストレッチをかけた状態のプレスも行いました。

新しい刺激で良かったです!(^^)!

色々な種目を試しながら筋肥大できるように頑張ります!

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