皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．１ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は肩と腕を軽く行いました。
本当は胸の予定でしたが筋肉痛が抜けなかったので今日に変更です。
サイドレイズ７ｋｇ×２０回→３ｋｇ×１０回×５セット。
フェイスプル２２ｋｇ×１０回×５セット。
ダンベルカール７ｋｇ×３０回×４セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
そして帰宅前にスーパーに寄って牛肉５００ｇ購入。
焼いて塩とタレで美味しくいただきました。
シンプルなご飯が１番いいですね^_^
今朝は胸の筋肉痛も抜けたので昨日の分までガツンと頑張ります！
