ガツンとレッグエクステンション 2022/09/18(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.4kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

片足レッグエクステンション45kg×20回×6セット。

レッグエクステンション45kg×20回×4セット。

片足ライイングレッグカール25kg×10回×3セット。

ブルガリアンスクワット40回×3セットで終了です。

ブルガリアンスクワットを高回数で行いましたが自体重でもお尻パンパンになりました。

片足のレッグエクステンションも四頭に劇的に効きました。

いやー、新しい刺激で良かったです^_^

身体が慣れないように気をつけて、今日の胸トレもガツンと追い込めるように頑張ります!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。