皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
足つきチンニング２５ｋｇ×７回×３セット、２０ｋｇ×７回×３セット、１５ｋｇ×７回×３セット、１０ｋｇ×７回×３セット、５ｋｇ×７回×３セット、７回×３セット。
ケーブルワンハンドローイング２２ｋｇ×１０回×３セット。
足つきプルオーバー２０回×３セット。
アブローラー１０回×４セット。
ローププレスダウン３１ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
足つきチンニングは今のところ丁寧に行えるのは１５ｋｇまでで、それ以上重たくなると振り回されます(TT)
まあ、無理やり背中が伸ばされるのでOKですが。
とても良い感じに効いたので、次回からも刺激に慣れないように気をつけつつ継続して頑張ります！
