よく効いた足つきチンニング 2022/09/17(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.4kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

足つきチンニング25kg×7回×3セット、20kg×7回×3セット、15kg×7回×3セット、10kg×7回×3セット、5kg×7回×3セット、7回×3セット。

ケーブルワンハンドローイング22kg×10回×3セット。

足つきプルオーバー20回×3セット。

アブローラー10回×4セット。

ローププレスダウン31kg×10回×4セットで終了です。

足つきチンニングは今のところ丁寧に行えるのは15kgまでで、それ以上重たくなると振り回されます(TT)

まあ、無理やり背中が伸ばされるのでOKですが。

とても良い感じに効いたので、次回からも刺激に慣れないように気をつけつつ継続して頑張ります!

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