皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中と腕を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４５ｋｇ×６回×３セット。
ベンチプレス８０ｋｇ×８回〜５回×５セット、５０ｋｇ×２０回×２セット。
７５°インクラインベンチプレス４０ｋｇ×１０回×３セット。
パワーラック片腕プッシュアップ８回×４セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
そして帰宅後に爆弾目玉焼きを作りました。
冷蔵庫に残っていた卵を全部使って目玉焼き。
ケチャップで美味しくいただきました^_^
明日と明後日はトレーニングお休みにして筋肉痛を抜いてから、また再開して頑張ります！
