皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
レッグエクステンション７５ｋｇ×２０回×８セット、７５ｋｇ×２０秒トップキープ→７５ｋｇ×１０回×３セット。
シシースクワット１０回×８セット。
オルターネイトバーベルバックランジ５０ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
そして仕事終わりにバイクに乗りました。
夜だと気温も下がり、汗はかかないけど寒くない、ちょうど良い季節になりました^_^
帰りにスーパーに寄って明太子を購入。
明太子茶漬けをいただきました。
今日の胸トレーニングもガツンと追い込めるように頑張ります！
