脚トレーニングとバイクと明太子 2022/09/11(日)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.4kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。

昨日は脚を行いました。

レッグエクステンション75kg×20回×8セット、75kg×20秒トップキープ→75kg×10回×3セット。

シシースクワット10回×8セット。

オルターネイトバーベルバックランジ50kg×10回×3セットで終了です。

そして仕事終わりにバイクに乗りました。

夜だと気温も下がり、汗はかかないけど寒くない、ちょうど良い季節になりました^_^

帰りにスーパーに寄って明太子を購入。

明太子茶漬けをいただきました。

今日の胸トレーニングもガツンと追い込めるように頑張ります!

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