皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
足つきチンニング２０ｋｇ×１０回→足つきプルオーバー１０回×５セット、１０ｋｇ×１０回→１０×３セット、５ｋｇ×１０回→１０回×４セット。
ハーフデッドリフト１００ｋｇ×１０回×３セット。
ダンベルカール８ｋｇ×２０回×４セットで終了です。
足つきチンニングで予想以上に疲れてしまい、ハーフデッドリフトのセット数を減らしました。
予定ではハーフなので２０回で組むはずが疲れていて、そんな余裕なく１０回止まり。
おかげで筋肉痛は良い感じで出ています。
そして帰宅後にシャワーをするために風呂場に足を入れた瞬間、床が濡れていて滑り、逆側の足首を強打しました(TT)
青あざになって痛いです。
しかも写真だと全然分からない…
そして今日のレッグエクステンションのパッドが当たる位置。
今日の脚トレも痛みに負けずに頑張ります。
