皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
足つきチンニング１５ｋｇ×１０回→足つきプルオーバー１０回×７セット、５ｋｇ×１０回→１０回×６セット。
ロープフロントプル４０ｋｇ×６セットで終了です。
種目数は少なかったですが、背中は猛烈に筋肉痛です。
重りを付けての足つきチンニングが最近はよく効きます^_^
そして帰宅後はささみフライとサラダを頂きました。
サラダは爆盛り３５０ｇ以上！
健康的な夜ご飯でしたね。
美味しく食べて適度に引き締められるように頑張りますー！
