背中トレーニングと爆盛りサラダ 2022/09/03(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.8kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

足つきチンニング15kg×10回→足つきプルオーバー10回×7セット、5kg×10回→10回×6セット。

ロープフロントプル40kg×6セットで終了です。

種目数は少なかったですが、背中は猛烈に筋肉痛です。

重りを付けての足つきチンニングが最近はよく効きます^_^

そして帰宅後はささみフライとサラダを頂きました。

サラダは爆盛り350g以上!

健康的な夜ご飯でしたね。

美味しく食べて適度に引き締められるように頑張りますー!

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