皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．４ｋｇ。
今日と明日の朝トレはお休みで明後日、胸か背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
４５°インクラインダンベルプレス３１ｋｇ×１０回〜５回×４セット、２７ｋｇ×９回〜６回×３セット、２２ｋｇ×１１回〜７回×３セット、１５ｋｇ×ボトム３秒キープ×１０回×３セット。
ローププレスダウン２７ｋｇ×１０回×５セット。
リバースプッシュアップ１５回×４セット。
３０°インクラインダンベルカール１５ｋｇ×１０回×４セット。
レッグエクステンション７５ｋｇ×１０回×４セットで終了です。
昨日、仕事終わりに掛け軸を変更しました。
毎月変えているのですが、９月っぽいものに変更です。
今年も２／３が終わるのかと思うと月日が経つのは本当に早いですね。
今月末には２日間のセミナーがあるので
たくさん勉強してお客様に還元できるように頑張ります！
