もうすぐ9月 2022/08/30(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.4kg。

今日と明日の朝トレはお休みで明後日、胸か背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

45°インクラインダンベルプレス31kg×10回〜5回×4セット、27kg×9回〜6回×3セット、22kg×11回〜7回×3セット、15kg×ボトム3秒キープ×10回×3セット。

ローププレスダウン27kg×10回×5セット。

リバースプッシュアップ15回×4セット。

30°インクラインダンベルカール15kg×10回×4セット。

レッグエクステンション75kg×10回×4セットで終了です。

昨日、仕事終わりに掛け軸を変更しました。

毎月変えているのですが、9月っぽいものに変更です。

今年も2/3が終わるのかと思うと月日が経つのは本当に早いですね。

今月末には2日間のセミナーがあるので

たくさん勉強してお客様に還元できるように頑張ります!

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