皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
４５°インクラインダンベルプレス２７ｋｇ×１０回〜７回×５セット。
ダンベルフライ２７ｋｇ×１０回×３セット、２２ｋｇ×１０回×３セット。
ローププレスダウン２２ｋｇ×１２回×６セットで終了です。
久しぶりにインクライン種目から行いましたが、胸上部によく効きました。
昔は計２５〜３５セットほど行っていましたが、今くらいのセット数でも大丈夫な気がします。
そして帰宅後の夜ご飯にウインナー入り爆弾卵焼きを作り、その後にコーヒーを淹れました。
豆を挽いてコーヒーを淹れる時間はリラックスできるので大好きです^_^
容器のマックスまで作って、残りはプロテイン割り用に使います。
美味しく食べて健康的に絞れるように引き続き頑張ります〜。
