足つきチンニングとても背中に効く話 2022/08/09(火)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.8kg。

今日と明日の朝トレはお休みで木曜日に胸を頑張ります。

昨日は背中を行いました。足つきチンニング10回→足つきプルオーバー10回×8セット、10kg×10回→10回×3セット。

フロントプル59kg×10回×3セット。、45kg×10回×3セット。

バーベルカール30kg×10回×3セットで終了です。

最近の背中トレーニングは足つきチンニングをメインに行っていますが、これが滅茶苦茶効きます。

そして毎回、確実に広背筋に筋肉痛が出ます。

これは良い種目を見つけました!(^^)!

刺激に慣れるまではメイン種目として頑張ります!

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