皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．７ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に胸を頑張ります。
昨日は脚を行いました。
スクワット６０ｋｇ×１０回×３セット、７０ｋｇ×１０回×３セット、８０ｋｇ×１０回×３セット、９０ｋｇ×１７回×３セット。
片足レッグエクステンション４５ｋｇ×１０回×４セット。
シシースクワット１０回×４セット。
レッグエクステンション４５ｋｇ×１０回×５セット。
ブルガリアンスクワット２２ｋｇ×１０回×２セットで終了です。
昨日もスクワットをある程度頑張りましたが、思うような筋肉痛が出ません”(-“”-)”
胸のダンベルプレス、背中のデッドやチンニング、ラットプルでは行っている最中から猛烈なパンプがきますが脚にはそれがありません。
うーむ、難しい。。。
昔、スクワットでパンプするやり方ができた時がありましたが、今は再現できません。
頑張って脚もパンパンにできるようにフォーム修正して頑張ります！
