昨日の背中はデッド抜き 2022/07/30(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.9kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

ベントオーバーローイング100kg×10回×12セット。

足つきチンニング10回×4セット。

フロントプル40kg×15回×3セットで終了です。

今日スクワットを行う予定なので昨日の背中はデッドを抜きました。

そしてベントオーバーローイングでも良い感じに背中に筋肉痛出てました。

今日の脚トレとガツンと追い込めるように頑張ります!

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