皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７４．８ｋｇ。
今日の朝トレは背中を行いました。
そして昨日は胸。
ダンベルプレス４０ｋｇ×１０回〜６回×５セット、３６ｋｇ×１０回×３セット、３１ｋｇ×１２回×２セット。
シーテッドダンベルショルダープレス１５ｋｇ×１０回×５セット。
プレスダウン２２ｋｇ×１５回×４セットで終了です。
最近は４０ｋｇのダンベルプレスが、ある程度丁寧に１０回、雑なら１３〜１４回行えるようになってきました。
やはり続けていると慣れて出来るようになるものですね。
この調子で４５ｋｇでも同じような回数ができるように引き続き頑張ります！
