少し慣れてきたダンベルプレス 2022/07/29(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.8kg。

今日の朝トレは背中を行いました。

そして昨日は胸。

ダンベルプレス40kg×10回〜6回×5セット、36kg×10回×3セット、31kg×12回×2セット。

シーテッドダンベルショルダープレス15kg×10回×5セット。

プレスダウン22kg×15回×4セットで終了です。

最近は40kgのダンベルプレスが、ある程度丁寧に10回、雑なら13〜14回行えるようになってきました。

やはり続けていると慣れて出来るようになるものですね。

この調子で45kgでも同じような回数ができるように引き続き頑張ります!

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