ビッグ3とても大切な話 2022/07/28(木)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.6kg。

今日の朝トレはお休みでお昼に胸を頑張ります。

昨日はトレーニングお休みでウォーキング20分のみ行いました。

夜が涼しいので歩いていても快適です^_^

さて、先日のトレーニングで久しぶりにデッドリフトを行ったら猛烈に腰に筋肉痛が出ましたが、意外と抜けるのは早くて2日ほどで治りました。

‥ただ2日間は凄まじかったですが(TT)

やはり基本種目をやり込まないと話になりませんね。

ベンチ、スクワット、デッドのビッグ3を頻度多く行うように頑張ります!

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