チンニング刺激に慣れてきた話 2022/07/23(土)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.5kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。

昨日は背中を行いました。

足つきチンニング10回×10セット。

ワイドパラレルバックプル40kg×10回×5セット。

ナローパラレルフロントプル54kg×10回×3セット。

足つきプルオーバー10回×8セット。

アブローラー15回×3セットで終了です。

少し前までは足つきチンニングで広背筋の筋肉痛が凄まじかったですが、昨日はイマイチでした(TT)

やっぱり体は慣れてきますね。

またメニュー変更で、デッドリフトをガシガシやるパターンも追加して刺激がマンネリにならないように気をつけて頑張ります!

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