少ないセット数でも筋肉痛出てたらOK?な話 2022/07/22(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.3kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス40kg×10回〜8回×8セット。

アブローラー10回→ローププレスダウン31kg×10回×5セットで終了です。

最近の胸トレーニングは、どれだけのセット数で筋肉痛が出るのか試しています。

昨日は1種目8セットしか行っていませんが、いつも通りの筋肉痛です。

‥という事は、これくらいのボリュームでいいのだろうか?

トータルセット数が悩むところですね(TT)

色々と試しながら適切なセット数を見つけられるように頑張ります。

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