皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．３ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ダンベルプレス４０ｋｇ×１０回〜８回×８セット。
アブローラー１０回→ローププレスダウン３１ｋｇ×１０回×５セットで終了です。
最近の胸トレーニングは、どれだけのセット数で筋肉痛が出るのか試しています。
昨日は１種目８セットしか行っていませんが、いつも通りの筋肉痛です。
‥という事は、これくらいのボリュームでいいのだろうか？
トータルセット数が悩むところですね(TT)
色々と試しながら適切なセット数を見つけられるように頑張ります。
