最近の胸トレーニングはダンベルプレスのみ、な話 2022/07/18(月・祝)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.6kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ダンベルプレス36kg×8回×2セット、40kg×8回×2セット、45kg×6回×1セット、36kg×10回→36kg×5回のレストポーズ×3セット。

EZライイングトライセプスエクステンション30kg×10回×4セット。

ローププレスダウン22kg×15回×3セットで終了です。

最近の胸トレーニングはダンベルプレスしか行っていませんが、感覚としては良いです。

36kg、40kg、45kgのどれかをメインセットにしていますが、36kgが1番よく効くような気がします。

やりたいのは45kgなんですけどね。

‥なので、あいだを取って40kgでメインセットを組むことが多いです。

36kgのフォームを45kgで行えるように継続して頑張ります!

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