皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．４ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に脚を頑張ります。
昨日は背中を行いました。
足つきチンニング１０回→足つきプルオーバー１０回×７セット。
ロープベントオーバーローイング３６ｋｇ×１０回×３セット。
シットアップ１０ｋｇ×１０回×３セット。
アブローラー７回×３セットで終了です。
昨日は朝一トレーニングという事もあり、チンニングで背中を刺激しました。
朝早くからのデッドリフトは辛いですし、今日の脚トレーニングに支障をきたすので‥
ゆっくりネガティブを大切に行いましたが、めちゃくちゃ広背筋に効きました！
プルオーバーも裂けるほどストレッチをかけて行いました。
おかげで今朝は背中が心地よい筋肉痛です^_^
今日の脚トレーニングもガツンとハードに行えるように頑張ります！
