今日から7月 2022/07/01(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重74.5kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ボトムストップダンベルプレス40kg×10回〜5回×7セット。

ダンベルフライ31kg×10回×4セット。

30°インクラインフロントレイズ6kg×10回×4セット。

30°インクラインダンベルカール12.5kg×10回×5セット。

ハンマーカール12.5kg×10回×3セットで終了です。

そして仕事終わりに夜、バイクに乗ってきました。

もう夜でも風が生ぬるくて涼しくありませんでしたね(TT)

帰宅後に部屋の温度を見ると窓全開で出たにも関わらず、なんと34℃!

ほぼ無風だったので部屋の中はヤバヤバ状態でした。

まだまだ暑い日が続くので、夏バテしないためにもトレーニング頑張ります!

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