皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７５．５ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。
昨日は短時間で背中を行いました。
背中上部は筋肉痛だったので下部のみです。
ハーフデッドリフト１００ｋｇ×１５回×７セット。
アンダーベントオーバーローイング１００ｋｇ×１０回×３セット。
ケーブルプルオーバー１８ｋｇ×１０回×３セットで終了です。
２０分ほどのトレーニングでしたが終わった後はスッキリして最高です^_^
短時間トレーニングが私には合っていそうなので、頻度を多めに頑張ります！
