結局昨日もトレーニングした話 2022/06/29(水)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重75.5kg。

今日の朝トレはお休みで明日胸を頑張ります。

昨日は短時間で背中を行いました。

背中上部は筋肉痛だったので下部のみです。

ハーフデッドリフト100kg×15回×7セット。

アンダーベントオーバーローイング100kg×10回×3セット。

ケーブルプルオーバー18kg×10回×3セットで終了です。

20分ほどのトレーニングでしたが終わった後はスッキリして最高です^_^

短時間トレーニングが私には合っていそうなので、頻度を多めに頑張ります!

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