皆さまこんにちは。
４４６ＧＹＭ（ヨシムジム）
４４６（ヨシム）吉村です。
本日の朝一体重７３．８ｋｇ。
今日の朝トレはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。
昨日は胸を行いました。
ボトムストップダンベルプレス３１ｋｇ×１０回×２セット、４０ｋｇ×１０回～６回×５セット、３６ｋｇ×１０回～７回×３セット、３１ｋｇ×１２回×２セット。
フロントレイズ７ｋｇ×１５回×５セット。
プレスダウン２７ｋｇ×１０回×６セットで終了です。
ダンベルプレスが４０ｋｇで丁寧に１０回行うのは１セットが限界です。
２セット目以降は１０回が遠く、私にとって出来そうで出来ない重さですね…
うーん、悩ましい”(-“”-)”
それでも４０ｋｇには慣れてきたので、このフォームのまま４５ｋｇも扱えるように頑張ります！
