目指せ丁寧なダンベルプレス45kg!な話 2022/06/24(金)

皆さまこんにちは。

446GYM(ヨシムジム)

446(ヨシム)吉村です。

本日の朝一体重73.8kg。

今日の朝トレはお休みで夕方に背中か脚を頑張ります。

昨日は胸を行いました。

ボトムストップダンベルプレス31kg×10回×2セット、40kg×10回~6回×5セット、36kg×10回~7回×3セット、31kg×12回×2セット。

フロントレイズ7kg×15回×5セット。

プレスダウン27kg×10回×6セットで終了です。

ダンベルプレスが40kgで丁寧に10回行うのは1セットが限界です。

2セット目以降は10回が遠く、私にとって出来そうで出来ない重さですね…

うーん、悩ましい”(-“”-)”

それでも40kgには慣れてきたので、このフォームのまま45kgも扱えるように頑張ります!

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